10.12.2017      80      0
 

Кофе вымывает кальций


На сегодняшний день большинство людей задумываются о влиянии употребляемых продуктов на состояние всего организма. К их разряду относится и кофе. Большое количество экспертов спорит о плюсах и минусах употребления этого напитка. В ходе таких дискуссий обсуждается и очень актуальный вопрос, волнующий множество любителей ароматного напитка. Частые дискуссии повещены тому, что кофе вымывает кальций из организма человека, но так ли это на самом деле? Такой элемент, как кальций очень сильно влияет на состояние здоровья, поскольку его нехватка может вызвать значительное ухудшение самочувствия.

Особенности кальция

В своем составе кости имеют кальций в примерном количестве порядка 2 килограмм. Однако даже после того, как рост костей прекратился, потребность организма в кальции все равно остается. Человеческий скелет устроен таким образом, что на протяжении всей жизни он поддается обновлению, поэтому разрушаются и восстанавливаются кости в непрерывном процессе.

кальций

 

Поступает кальций в организм вместе с употребляемыми продуктами, в которых он содержатся, однако некоторая пища и напитки могут вымывать его из организма, что в свою очередь приводит к увеличению хрупкости костей.

Основным нюансом кальция является то, что он довольно сложно усваивается организмом человека, всего лишь 1/3 попавшего во внутрь кальция усвоится кишечником. У людей, занимающихся спортом, витамин усваивается гораздо лучше в сравнении с теми, кто мало двигается и ведет сидячий образ. Кофе вымывает кальций в том случае, если его употребление является чрезмерным.

На данный момент существует множество информации о положительных и негативных воздействиях кофе на организм человека. Правильное употребление ароматного напитка содействует повышению работоспособности, а также увеличению уровня выносливости человека. А вот отрицательным является то, что кофе выводит кальций.

Происходит ли вымывание кальция при употреблении кофе

В тот момент, когда человек выпивает кофе, в его организме происходит смешивание кислот и щелочей, при этом кислотный состав доминирует. Таким образом, чтобы нейтрализовать воздействие кофеина активизируется кальций, который в дальнейшем и вымывается из организма человека. Если рассматривать в соотношении кофе и кальций, то можно получить значение, что во время употребления одной порции кофе, из организма уходит примерно 40 мг микроэлемента.

кофе

Но также стоит рассмотреть и другие продукты, поскольку лидирующую позицию по вымыванию кальция из организма занимает такой продукт, как сладкая газировка. Фосфорная кислота в составе приводит к большому выбросу кальция, для процесса поддержки кислотно-щелочного баланса. Еще один лидирующий продукт – манная каша, а замыкают тройку лидеров мясные продукты. Наш организм теряет кальций в то время, как мы употребляем острые, кислые и маринованные продукты. Чтобы понять, правда ли что кофе вымывает кальций из костей, нужно обратить внимание не только на суточную норму употребляемого напитка, но и пересмотреть свой рацион питания.

То, что кофе вымывает кальций из костей, является правдой, однако необходимо уделять должное внимания выбору продуктов, предназначенных для употребления. Поэтому нужно помнить о том, что белый кофе с молоком вымывает кальций только в чрезмерном употреблении, а при правильной суточной дозе никак не сможет навредить организму человека.


Об авторе: abervv

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Бокал айриш кофе

Бокал айриш кофе

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему разные виды кофе подают в разных чашках? Скорее всего – нет, но...

Сколько углеводов в кофе

Сколько углеводов в кофе

Ежедневно в мире выпивается более полутора миллионов чашек кофе. Подсчитано, что на территории...

Гранулированный кофе

Гранулированный кофе

Гранулированный кофе достаточно популярен среди любителей готовить этот ароматный напиток на скорую руку....